模特减肥食谱和会展礼仪模特

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  1.运动前两小时不应该吃的t物粗纤维等不适宜消化的改菜应该要避免摄人.如甘蓝,洋葱以及青豆,脂肪含址过高的食物也应该要避免,很容易给肠四带来负担.如汉供I薯条以及冰激凌。

  2.运动前两小时应该吃的食物运动前应该要摄入〕a〕一川刃仁路里《1一卜路里=4.18焦耳)的食物.包含碳水化合物,蛋自质以及他康的脂肪。

  礼仪3.运动前一小时不应该吃的食物千万要记得不要摄人容易胀气的食物.如梨,苹果以及各种瓜类,这些食物会对胃产生3R大负担(图2-12)。

  4,运动前一小时应该吃的食物运动前一小时极入差不多150卜路里热址的食物,鼓好有易消化的碳水化合物和蛋自质,例如.全麦面包配黄油,全谷物饼干.一小碗燕麦片,水果与坚果的混合物.一模特根胡萝卜加两片奶酪,都是很好的选择,5.运动前半小时不应该吃的食物大量的蛋白质,碳水化合物以及高纤维食物.。

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  在会展礼仪模特公司的那些模特常常天不亮就起床练习跳舞,压腿,走台等等,他们严格控制自己的饮食,不让自己多吃脂肪多油的食物,为的是能够有一个好的身材,常常工作到很晚,如此的辛苦才换来他们光明的前途,可知好的未来是需要自己奋斗的。

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