模特减肥食谱和会展礼仪模特

　　1.运动前两小时不应该吃的t物粗纤维等不适宜消化的改菜应该要避免摄人.如甘蓝，洋葱以及青豆，脂肪含址过高的食物也应该要避免，很容易给肠四带来负担.如汉供I薯条以及冰激凌。

　　2.运动前两小时应该吃的食物运动前应该要摄入〕a〕一川刃仁路里《1一卜路里=4.18焦耳)的食物.包含碳水化合物，蛋自质以及他康的脂肪。

　　礼仪3.运动前一小时不应该吃的食物千万要记得不要摄人容易胀气的食物.如梨，苹果以及各种瓜类，这些食物会对胃产生3R大负担(图2-12)。

　　4，运动前一小时应该吃的食物运动前一小时极入差不多150卜路里热址的食物，鼓好有易消化的碳水化合物和蛋自质，例如.全麦面包配黄油，全谷物饼干.一小碗燕麦片，水果与坚果的混合物.一模特根胡萝卜加两片奶酪，都是很好的选择，5.运动前半小时不应该吃的食物大量的蛋白质，碳水化合物以及高纤维食物.。

　　会展礼仪模特公司是一家大型的国际模特公司，礼仪公司里面的模特横跨整个亚洲，欧洲，有着不同肤色，不同国籍的，不同样貌的模特，只有你想不到的，没有你看不到的，在如此一家大型的模特公司里面，在如此多优秀的模特里主持面，如果你想要能够脱颖而出，可见你必须要下比别人多十倍功夫的努力，要挥洒比别人更多的汗水。

　　在会展礼仪模特公司的那些模特常常天不亮就起床练习跳舞，压腿，走台等等，他们严格控制自己的饮食，不让自己多吃脂肪多油的食物，为的是能够有一个好的身材，常常工作到很晚，如此的辛苦才换来他们光明的前途，可知好的未来是需要自己奋斗的。

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