让模特告别斑马脚和模特身材的习惯

　　保养脚部的步骤：。

　　1.修剪指甲。

　　2.浸泡(屈臣氏浴盐)。

　　3.全面去死皮(屈臣氏茶树磨砂膏)。

　　4.局部去死皮(屈臣氏买的一块小石头)。

　　5.超强滋润(牛奶，蜂蜜，珍珠粉)。

　　6.清洗。

　　7.一般滋润(美加净护手霜)。

　　8.按摩。

　　护理心得：。

　　1.浸泡。

　　浸泡一定要在温水中进行，不管天有多热，水温在25摄氏度左右，北京礼仪公司这样才有利于足部毛细孔的张开，排出脏东西，可以在水中放一点点浴盐，浴盐有舒筋活血，去疲劳的效果，但是注意不要放太多哦，浓度太大的话脚会受不了的，浸泡时间大概20分钟，泡久了就起皮了啦。

　　2.全面去死皮。

　　我用的是屈臣氏茶树磨砂膏，它含有茶树油的成分，有很好的杀菌抗过敏的效果哦，把磨砂膏均匀的涂抹到全脚，轻轻的按摩，每一个小角落都不要放过哦，北京礼仪公司哪家好按摩大概10分钟就可以了，用温水洗干净。

　　3.局部去死皮。

　　我用的是在屈臣氏买的去脚部死皮的火山岩，主要去除前脚掌和后脚跟较厚的死皮，用这个的时候MM要小心了，千万不要以为你那的死皮很厚，就用力的把自己的脚当猪蹄一样狠命的磨啊磨，其实脚还是肉做的啊，哪禁得起这么折腾啊，我以前就一直磨啊磨，磨到出血，那个痛啊，所MM们一定要温柔，北京模特公司轻轻的把上面那一层去掉就好了，还有哦，磨的时候脚一定要是湿的哦，干磨可是不行的。

　　4.超强滋润。

　　做完清洁当然就要开始保养，下面我们就开始给脚脚做午餐啦，牛奶(当然是超级滋润和美白)，蜂蜜(超级滋润)，珍珠粉(超级美白)，干的稀的都有了，取适量和在一起，搅拌成糊状，均匀的涂抹在在整个脚部，然后用保鲜膜包裹，外面再穿一双厚袜子，袜子为了保温，北京模特公司哪家好让你的脚有桑拿的感觉哦，我觉得包裹20分钟到半个小时就差不多了，很多MM喜欢这样过夜，本人不是太赞成哦，毕竟不透气嘛。

　　5.清洗。

　　脚脚吃完午餐当然要洗洗嘴啦洗干净了再吃呵呵。

　　6.一般滋润。

　　用美加净护手霜均匀的涂抹在整个足部，不要抹多了哦，怕它吃不下。

　　7.按摩。

　　按摩是最后一步也是最重要的一步，按摩的手法一般有拍打，点压等，礼仪公司有哪些服务但因为一般的MM不清楚脚部的穴位所以还是不要乱按了，一般可以用拍打的方式，直至让脚脚把全部营养都吃光光。

　　1.必须保证每天8小时的睡眠。

　　研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥，充足的睡眠对于控制饮食，加快新陈代谢有很大的帮助，每天晚上11点到凌晨2点是身体排毒的时间，这个时间睡眠，可以加速体内毒素的排出。

　　2.早餐不可少。

　　有哪些礼仪公司你知道吗通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半，一份营养又健康的早餐应该包含4个部分：碳水化合物，蛋白质，蔬菜和水果，在这里推荐的早餐食谱是：一份任意全麦主食，一只鸡蛋，一个苹果，一杯牛奶，一小份生菜沙律，早餐可以尽情吃到8成饱，平时不敢吃的高热量食物都可以放在早餐里解决。

　　3.不同身材选择不同的运动方式。

　　礼仪网既然有氧运动能够消耗脂肪，那我就去跑步，练习动感单车NO，如果你是肌肉型身材，有氧运动只会让你变成“肌肉女”，但却不会让你的身材变得苗条匀称，不同类型的身材要做不同的运动才行。

　　编辑建议：如果你是脂肪型身材，请选择有氧运动，把脂肪变成肌肉，让身体紧致起来，比如慢跑，动感单车，搏击操等等，如果你是肌肉型身材，则要选择瑜伽，普拉提，模特网快步走，踏板运动等无氧运动，已达到雕塑形体的目的，当然，运动完后一定要拉伸——通过拍打，按摩或者伸展瑜伽，防止肌肉结块。

　　4.想瘦小腿练习倒立吧。

　　一般来说，非脂肪型(肌肉型)女生都有一个共同点：上身很瘦，但是下身较胖，虽然这种体型的女生不用担心吃了会发胖的问题，但是想要减下肥来，也确实很难，特别是小腿和脚腕部分，外籍模特公司粗壮的小腿会让你的女人味儿顿失，怎么办其实这个问题也不是不能解决，你可以通过练习倒立和局部的淋巴按摩来排除下半身的水肿。

　　5.排毒很重要。

　　我们的身体会不断的积累毒素，这些毒素如果沉积下来，就会让你的小腹变大，皮肤暗黄，粗糙，所以，一定要注重排毒，推荐一个很瘦模特们推崇的排毒方法：早上喝一杯牛奶或者吃一只水果，另外，果醋，绿茶，酸奶，冬瓜也是不错的排毒食品。

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