浅谈模特培训和模特形体标准

　　新面孔【模特职业培训】。

　　一，学习模特可以修正身体姿态。

　　当一名优秀的模特，身姿其实非常高，0型腿不适合，X型腿不适合，外八字也不适合，含胸，驼背等都不合适从事模特行业。

　　二，学习模特可以培养身体协调性。

　　协调性说着很简单，但是协调性不好的人却比比皆是，协调性不好，走路都会晃，身体协调性是模特学习的一个基础，会通过舞蹈，台步等训练，改善自身不协调的弊病，为以后在T台上展现自身打下良好的基础。

　　三，学习模特可以培养镜头感的状态与感觉。

　　模特注定是要在镜头下工作的族群，一举一动，一颦一笑都会牵动摄影摄像机的快门，模特学习的过程中会培养学生在镜头前不胆怯，不害羞，做到潇洒自如，解放自己，把最好的状态呈现在镜头前。

　　四，学习模特可以培养自信度。

　　模特走在T台，要的是一种态度，要的是一种气场，要的是一种自信，培养自信程度，是塑造你在舞台上的独特气质与个性展示，当你拥有了自信，你自然就拥有了掌控这个舞台的能力，那么你自然也就成为了这个舞台的王者。

　　五，学习模特可以培养自身时尚审美的提高。

　　模特是展现时尚，展现美的一个载体，作为一个时尚的载体，就更要懂得时尚和美，在训练的过程中，会了解当今时尚流行前线的风向，懂得品味，懂得艺术。

　　六，学习模特可以培养自身服饰搭配和化妆的能力。

　　模特要掌握自我搭配的能力，即便是不起眼的衣服，也能经过自己的随性搭配变得靓丽抢眼，化妆也同样需要培养，知道什么样的场合画什么样的妆。

　　七，学习模特可以培养自身语言表达能力。

　　模特是礼仪时尚界的宠儿，会面对很多的媒体与人群你要懂得与人交流，怎样说话大方得体，怎样说话温文尔雅，这都是模特学习中需要涉及的部分。

　　一，模特的形体标准。

　　模特的形体美主要体现在骨骼形态，头身比例，上下身差，肩宽，三围（胸围，围，臀围）等方面。

　　具体要求为：人体骨骼发育正常，无畸形，身体各部位比例均衡，头身比例最好能达到1/8，即伸长为8个头高，两臂侧平举伸展之长与身高值相近，腰围与胸围，腰围与臀围的比例以接近黄金分割率为最佳。

　　颈部修长灵活，双肩对称，男模特胸肌圆隆有形，女模特乳房丰满不下垂，腰部细而有力，臀部上翘不下坠，大小腿修长并且腓肠肌位置高，男模特强调肌肉线条及力量感，整个体形呈倒梯形为佳，女模特强调线条流畅，整个体形呈S曲线形为佳。

　　国际统一模特身材标准为：女模特身高178（±2）cm，腰围60（±2）cm，臀围90（±2）cm，男模特身高188（±2）cm，胸围100（±2）cm，腰围75（±2）cm臀围95（±2）cm。

　　模特形体美还应体现在正确的姿态上，只有具备了体态美，线条美，姿态美，才具备了外部形态美，所有这些只有通过持之以恒的训练以及合理的饮食搭配才能成就，而外部形态美与内部情感的统一才能真正构成了模特的和谐美。

　　二，形体测量的方法。

　　定期测量模特肢体围度，脂肪含量并作记录，作为今后在训练中的参考依据。

　　1.体重测量时。

　　被测量者只穿内衣，平稳地站在体重计上，测量误差不得超过0.5kg，如果模特能自备体重计，坚持每天清晨空腹计量，模特是监控体重的较好方法。

　　2.脂肪厚度测量时。

　　被测量者直立，两臂自然下垂，测量者将其肩胛骨下5cm处皮肤和皮下脂肪与脊柱程45度角捏起，用卡尺量得的数值即为脂肪厚度，一般正常人的脂肪厚度为0.5-0.8cm。

　　3.胸围直立。

　　两臂自然下垂与体侧，皮尺前段方在乳头上缘（女模特放在复方上），皮尺后端置于肩胛骨下处，量出“安静是的胸围”，然后尽量吸气，量出“吸气是的胸围‘，再尽量呼气，量出”呼气时的胸围’，注意，吸气是不要耸肩，呼气是不要弯腰。

　　4.腰围站立。

　　身体自然伸直，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位，建议：在模特大赛选拔或模特专业考核的量体环节上，测量胸围及腰围是，最好统一要求模特吸气，因为这两个维度在吸气和呼气时差值较大，尤其是胸围，个别人甚至可以达到10cm以上的差异，吸气是胸围是最大值，腰围是最小值，按此要求可以相对确保模特间形体测量的公平性。

　　5.上臂围（左右臂）。

　　直立，手臂伸直下垂与体侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出放松是的上臂围，然后，手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，量出收缩时的上臂围。

　　6.前臂围（左右臂）。

　　直臂，握拳，腕关节伸直，测量最粗部位。

　　7.腕围（左右腕）。

　　手指伸直与前臂呈直线，测量点在腕关节和手指尖。

　　8.臀围。

　　直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最突出部位量出臀围。

　　9.大腿围（左右腿）。

　　两脚分开自然站立，间距约15cm，测量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时和极力收缩绷紧是最粗部位的围度。

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