如何走出专业的台步及台步的训练

　　学校的模特老师赵晨池老师告诉大家，走台步要注意：脖子要直，头部要正，下巴要平，肩要下垂，双手自然，挺胸收腹提臀，另外，模特训练走台步时，要注意头，肩，胯，腿等部位的和谐，下面，是学校高级教师赵晨池老师教学员走台步要领。

　　台步，就是模特在T型台上走步，俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。

　　走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬，脖子要直，头部要正，但不能僵，下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

　　迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。

　　台步要做到挺而不礼仪僵，柔而不懈，切忌内八字或外八字脚，模特练习走步时，要注意头，肩，胯，腿等部位的协调。

　　基本训练看起来简单，但正是这些简单的动作，决定了你在T台上走出什么样的曲线，毫不夸张的说，这才是通向成功的金钥匙，这次让我们走进学校的台步训练课堂，看一下模特学员是怎么训练的。

　　无论是走在舞台上，还是任何形式的人际交往，模特的职业特性，决定了你要以优美的姿态出现，练习可以改变模特形体不合理的原始状态，使之变得更为挺拔向上，健康的形象，优美的身体曲线，将使你看起来更高挑，更优雅，得体的姿态能赋予你以及你所展示的服装以更多的内容。

　　可以从身体的5个部分调整姿势，即从头部，臀部，肩部，手臂，腹部以及腿进行。

　　首先，模特双脚脚尖呈“11”形，对着镜子调整自己的姿势。

　　头部：头部应该与身体成直线，既不要前伸，也不要后仰，尽量向上伸展，保持头顶和下颌水平，这对实现平衡，优雅的确形象很长重要，眼睛平视正前方，视线向远看。

　　肩部：肩部对于模特非常重要，大多数服装都是由耸肩和肩部向内弯曲会使胸部凹陷或弯曲，看起来过于轻松，应把肩部向后展，以减轻肩胛的凸出，还要尽可能使肩部向下沉，以伸长颈部。

　　手臂：将双手自然放在裤侧缝，手掌向内，胳膊自然下垂，不要过于紧张，否则行走时，手臂将无法自然摆动。

　　腹部：小腹深吸一口气，保持腹部肌肉紧张，臀部要用力，让臀肌向内收缩。

　　腿部：让身体的重量平均分配在腿的全部肌肉上，并让两腿均匀承担体重，膝盖则自然舒展。

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