浅谈简述台步基本走法

　　是模特步的基本走法，男女生有区别，女生主要从站姿练习，男生则需要在步伐上两脚内侧走在一条直线上。

　　1，脚：落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地，那样看起来相当的别扭。

　　往往初学者都会犯这样的毛病，建议落在脚跟朝前一些。

　　脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出，有人走路有些颠，主要原因可能是脚没落稳就急着用脚后跟刻意向上登，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，迅速向前脚移动，重心始终在前脚上。

　　行走时身体是推出去的，而不是走出去的。

　　动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。

　　2，腿：两腿在行走时空隙**小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。

　　当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。

　　有许多人把重音直接落在脚上，这种走法是让人觉得节奏感很强，但却过于生硬，缺少缓冲。

　　当脚踢出去时，建议速度快点，踢出去之后停留的时间要长，如果速度把握不好就会脚轻或脚晃，很多初学者脚都是特别轻的，主要原因是脚弹出去时速度没把握好，后脚向前蹬不稳造成的，我们平时训练时可以穿比较重的皮鞋或者靴子，以前我脚也是特别的轻，后来是绑沙袋解决的。

　　如果普通人和走模特步的人在用同样的速度向你走来时，你会发现学过模特要比普通人踢腿的速度快几礼仪倍，停留反而会很长，当然，我不提倡踢的越快越好，那样看起来不自然。

　　3，跨：女模是用跨来找音乐，而男模恰恰不能动跨，这对于男模来说有时是件很头痛的事。

　　动跨大部分是当腿踢出去时，跨和腿用力不是一个平面造成的，刚开始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动跨的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。

　　多找找原因，不要太急，其实，男模动跨是件很正常的事，只要不明显，稍微动一点反而会比不动跨好看一些。

　　4，腹：走路时别忘了收腹，特别是女模，露出小肚子是非常不雅的，有些男模走路时头和上半身在整体晃动，很有可能是没有收腹或腰太柔造成的，建议多练练。

　　5，臂：摆臂可以说是最不好学的。

　　我们长说要用大臂带动小臂，但是真正能用大臂摆动的却很少，当你对着镜子看到大臂在动小臂也在动，往往这种情况下会认为大臂动了，就证明是大臂在带动小臂的，其实是小臂在带动大臂或者是轴关节在用力。

　　个人认为大臂带动小臂是肱三头肌在用力，往身体的后方偏下一点自然甩动。

　　后摆臂要大，前摆臂要小，后摆臂速度要落慢于前摆臂，前摆臂时大小臂都不能用力，它是借助后摆臂自然向前弹动的。

　　当弹到自己想要的前摆臂那个角度，手腕要控制一下打在重音上，很多人会在重音上面苛意的用手腕去突然定住，这样是对了，但不太自然，甚至有许多人没用手腕反而用小手臂去用力往下压，紧接着往后摆臂。

　　摆臂追求的是自然，有力，让人看出来舒服不别扭就行了，不要为了摆臂而去苛意的摆动。

　　6，肩：肩和臂是相互联系的，臂摆的不好直接会影响动肩的效果。

　　模特。

　　很多人错误认为动肩就是在用腰左右晃肩或者是用大臂端肩，这样动肩就会失去肩与摆臂的原有目的，也可以说成多此一举，当初我就走了这个误区，幸好及时发现纠正过来。

　　动肩是把腰挺直的前提下，在行走的过程中，要以肩为柱，大臂自然带动小臂往后甩的那一刻，后背肌肉（与胸肌相背的那块可以形成倒三角的肌肉）在向后方偏下拉。

　　在音乐合适的清况下，如果动肩特别大，会给人潇洒，拽，流氓和无法无天的感觉，很多时装要的就是这种效果，对于初学着，我个人不建议动大肩，因为动大肩一般会出现以下弊端。

　　（1），一肩高一肩低（大部分是左肩高右肩低）十人有十人会出现，只是有时不太明显，时有时无，今天动肩一样不见得明天还是一样高。

　　（2）动不好就会用腰在左右晃肩。

　　（3），前摆臂不够自然，臂会苛意的把肩像上提。

　　（4），不够自然。

　　（5），身体左右两侧走动时不对称。

　　（6），总是出现一个肩打在重音上。

　　（7），明明是腰在晃动却总是自我感觉是肩在动等等等。

　　7，头：头部晃动主要是注意力不够集中，也有的是先天养成的习惯。

　　只要行走时头晃，头歪平时多注意一点，想办法纠正，还是能解决的。

　　行走时嘴一定不能乱动，也不可以闭的太紧，像平时放松一样就可以了，如果出现一些多余的动作，那是非常吓人的，一般从T台后台走到前台，眼睛眨两三次就足够了，眨的太多会显得不够稳当，前台女生抛眉眼更不可取。

　　从眼睛里我们要看出自信，有内容是**不过的，关键要根据音乐的不同去用眼睛表达出来，很多情况下，你的表情要大于你的肢体语言。

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