训练T台亮相和教你如何走台步

　　时装表演的亮相是指模特在一个短时间的停顿中所摆出的姿势，一般模特在上场，下场转身及台步衔接时使用这种姿势，模特亮相的姿势是静止的姿态，可以集中突出显示时装的优美款式，质地，色彩和风格，观众在感受时装动态美的同时，欣赏到时装在静态时展示出的魅力。

　　模特在表演过程中，可以通过再伸展台不同位置进行亮相，使观众从不同角度欣赏到服装，以向观众展示服装的款式，别出心裁的部位和设计师的构思，表演中的亮相动作要做得自然协调，恰到好处，切勿矫揉造作，还要注意动作之间的衔接。

　　1.亮相的脚位训练。

　　亮相的脚位有多种，基础脚位有两种，一是身体的重心放在一条腿上，非重心腿做一些不同的腿位，二是身体的重心放在双腿上，双腿可做出腿型组合(直立或屈膝分步)。

　　2.脚位与躯干的协调训练。

　　根据脚位的不同，躯干做一些对应的姿势，单腿重心，一般躯干以侧拧为主，双腿重心，躯干以直线为主。

　　3.停顿练习。

　　模特在亮相前正在行走，到某个位置停下来亮相，从行走到静止的转化衔接要加强练习。

　　4.形体线条的练习。

　　模特在表演过程中，通过运用形体线条，可以传达不同风格的服装效果，线条练习主要包括：曲线型练习，垂线型练习，折线型练习。

　　5.常用动作练习。

　　根据常见的几大类服装做一些常礼仪用动作练习。

　　台步，就是模特在T型台上走步，俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。

　　走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬，脖子要直，头部要正，但不能僵，下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

　　迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。

　　台步要做到挺而不僵，柔而不懈，切忌内八字或外八字脚，模特练习走步时，要注意头，肩，胯，腿等部位的协调。

　　光脚练习。

　　光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度，踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。

　　前后脚要踩在一条直线上，大腿，小腿与脚尖要呈直线状，向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些，练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

　　着鞋训练。

　　着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分，高跟鞋一般是指鞋跟在5-8cm，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。

　　练习时，要以一字步(猫步)为根基(双腿在一条直线上行走)，脚，腿，腰，头，手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感，模特行走时要有提胯的感觉。

　　古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好，穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。

　　特殊练习。

　　A.慢步练习慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练，晚礼服，旗袍表演时都需要慢步而行，慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。

　　B.台阶练习现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，供模特行走，所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握要领，台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动幅度大小，步态平稳或跳跃等，着休闲装，便装(新潮)的台步，跨部摆动可大些，运动装，青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍，晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。

　　转身。

　　走台时的转身可分90°，180°，270°，360°，540°或连续转等多种情况，90°，180°，270°，540°转身是改变走台方向时采取。

　　360°，720°转身后行走方向不变，转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。

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