准模的培训和模特身体基本条件

　　准模特初入模特圈，对一些模特的理论知识和实践知识都很匮乏，现在意义上的模特是能动性强，表现感强的主体，随着社会的发展模特已经深入各个商业及时尚市场.模特不但是美和时尚的象征，而且还是商业性的代表主体.所以现在意义上的模特呈现多元化发展，模特的身高不是很受限制，但是T台模特的市场在中国还是要求比较严格，中国模特人才很多，但是真正出色的很少.。

　　(一)模特的基本知识。

　　身高体重三围是否标准性形象表情是否能吸引人们注意，是否能表现出商品的内涵，演义出时尚意义.这些是准模特必须具备的，当然表情以及演绎方面完全可以经过后期老师的指导练习获得，或也可以在以后的舞台中找到属于自己的特点.建议:自己可以联系，走台的动作和基本步伐，学习的时候确定自己学习的正规性，有的模特跟着一些不太会走的模特学习结果都很难改正.。

　　提醒:针对部分模特公司的培训，一看他们有没有详细的培训计划，二是要看他们有没有好的培训老师，公司是否正规.三是要看外界培训过的模特对他们的评价多方面观察才能选择，就像我们选择一件衣服一样，要多试穿，另外提醒:模特学校，就算你想成为专业的模特，也没必要去上模特学校，因为那不代表什么，他们的东西也是社会实践得来，很多学生学出来还不如不学，知识要靠积累.。

　　(二)模特心理自我培训。

　　自信大胆是模特应该具备的基本心理素质，因为具备了这些素质，模特才能真正的发挥表现力以及自己的想象力.。

　　建议:多看一些国外，以及比较出名模特的走秀，学习一写前辈的表现效果以及台感.平面类模特可以看一些时尚类杂志来寻找自己最魅力的一面.也可看电视的礼仪时候注意广告人物的表演.。

　　(三)模特的自我修养。

　　身为一个模特，一个时尚的代表者，模特这个职业更注重素质，因为模特代表了流行风向，他们是也是很多没条件当模特人的偶像和理想.模特的修养表现为:道德修养，职业修养，和舞台修养，三方面关系到一个模特的人际关系，职业知识范围和表现效果，模特自身发展关系到这三方面，这也是模特应该具备的道德规范.。

　　总之，模特培训不简单只是形体和知识的培训，有些东西对模特来说也是非常重要的，想做一个真正的模特，无论你是业余还是专业，我想准模特都应该在出发前考虑一下，做到好的心态，好的状态，好的思想，好的表现.希望准模特和模特朋友们都能找到自己的特点，在混乱的模特圈懂得去保护，在绚丽的舞台上懂得用心展示.。

　　一，手型与手位。

　　1.按指手：食指向前微弯，拇指应按在中指的中节指肚侧部，这种手型在模特造型中运用比较灵活。

　　2.亮掌手：手掌打开亮出手心，食指伸直，中指与五名指，小指并拢向上弯曲，这种手型在表演中最常见的一种手型。

　　3.兰花指：手心朝上，中指与拇指挨近，造型就像兰花。

　　4.双垂手：中指向前微弯，拇指应按在中指的中节指节部位。

　　5.开手：两臂张开，左右胳膊向上抬起，胳膊肘微弯，做亮掌手型手心朝上，6.正手插腰式：两手虎口朝上插腰。

　　7.反手插腰式：两手虎口朝下插腰。

　　8.背手贴腰式：手背贴后腰，要做的自然含蓄。

　　对于模特来说手的姿势做的好，会在表演中收到意想不到的效果，在做随意的手位时手不能太软弱，也步能太硬，要能舒适的保持身体的平衡。

　　二，脚型与脚位。

　　模特1.正脚位：两脚并拢，脚尖朝正前方。

　　2.分脚位：两脚分开，距离与肩同宽，脚尖朝正前方。

　　3.小八字步：两脚后跟并拢，脚掌分开成“八”字型。

　　4.丁字步：在小八字步型基础上形成的一种脚位，一脚靠在另一脚的脚窝处，重心在两脚上。

　　三，主力腿与动力腿造型。

　　支撑人体重心的一条腿为主力腿，另一条腿为动力腿。

　　1.前脚虚步：右腿屈膝，脚尖点地，在左腿的正前方。

　　2.后脚虚步：与前脚虚步是在做后脚虚步时右腿屈膝脚尖点地，位置应在左腿的后方。

　　3.掩膝步：左腿屈膝在前，掩住右膝，脚尖点地位于左旁。

　　4.一字步：左脚在前右脚在后，踩在一条直线上，脚尖朝正前方。

　　5.小踏步：右腿伸直在左腿后，脚尖点地位于右后侧。

　　四，行走练习。

　　上台阶练习：脚向外小角度展开，曲膝内靠，步子平稳，节奏必须同平时表演时一致，走近台阶时步要停下来看路，上台阶后体会转体动作，(要防止步履上，下幅度太明显，避免出现拖踏的脚步声，走动时要确定身体姿态平稳，不要弯腰，)。

　　五，坐姿体位基础练习。

　　1.以臀部为支点就像站时腰是支点走时腿是支点一样，座的时候要保持头部向上和背部的正直，要保持手在身体的两侧，坐下后手放好，然后轻轻放松下身，应该以一种平稳的姿势向后滑，站起的动作要保持优雅的姿态，这是基本坐姿与基本站姿相似，两腿自然并拢，保持一定角度。

　　2.交叉踝：两脚前后交错。

　　3.交叉腿：将一条腿放到另一条腿上，注意脚尖步要乱点。

　　手的放置也很讲究，移动双手要显得轻缓，落落大方，正确的坐姿体位应是模特走向台前表演的基石，它为模特在台上展示出优美的体态打下基础。

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